Stimmungsschwankungen und Antriebsschwäche leiden, … dann sollten Sie sich diesen Workshop gönnen.
Lernen Sie mit den Herausforderungen Ihres Alltags entspannter umzugehen.
Wir zeigen Ihnen, wie es geht.
📒 Inhalte:
Modul 1: Theoretische und praktische Erkenntnissammlung – Zusammenhang von körperlicher und seelischer Gesundheit
Stresstheoretisches Modell nach Kaluza / Stressampel
Was ist Stress? Was ist Burnout? Wer ist gefährdet?
Analyse und Reflexion von Vorboten – Symptomen – Ursachen – Analyse der eigenen Zeit- und Energiefresser
Maslowsche Bedürfnispyramide
Modul 2: Kein Stress mit dem Stress
Stärkung der persönlichen Resilienz / Widerstandskraft
innere und äußere Resilienzfaktoren
Erkennen und Arbeit an Glaubensätzen und inneren Antreibern – das neue Verständnis von Wachstum und Status
soziale und persönliche Kompetenzentwicklung
Persönlichkeitsanalyse: Das bin ich – das kann ich!
die Big 5 der Persönlichkeitsmerkmale
Modul 3: Stress ahoi
Wie komme(n) ich (wir) zu mehr Gelassenheit?
gewaltfreie Kommunikation
Sprechen wir die gleiche Sprache?
Genusstraining: Arbeit mit allen 5 Sinnen
Das Zusammenspiel von Aktiv und Passiv
Perspektivwechsel zulassen
Vereinbarkeit von Beruf & Familie auf dem Prüfstand
💬 Inkl. tägliches Üben von Methoden zu Achtsamkeit und Entspannung, zur kreativen Umsetzung für Ihren Alltag, Empfehlungen und Tipps für Ihre entspannten Pausen.
