🕐 Dauer: 3 tägiger Workshop zusammenhängend oder getrennt
📅 nächste Termine: nach Absprache
💶 Kosten: inhouse 500€ brutto pro Person
👫 Zielgruppe: Jedermann und Jedefrau
📍Ort: an einem Ort Ihrer Wahl
Workshop: Stressbewältigung – Resilienz – Burnout Prävention.
- Gestresst – Land unter – abgenervt?
- Wenn Sie Stress mit Kollegen oder Kunden haben,
- mit Zeitdruck und Termineinhaltung kämpfen,
- mit häufigen Kopf- und Rückschmerzen,
- an Schlafstörungen, Konzentrationsmangel oder
- Stimmungsschwankungen und Antriebsschwäche leiden, … dann sollten Sie sich diesen Workshop gönnen.
- Lernen Sie mit den Herausforderungen Ihres Alltags entspannter umzugehen.
Wir zeigen Ihnen, wie es geht.
📒 Inhalte:
Modul 1: Theoretische und praktische Erkenntnissammlung – Zusammenhang von körperlicher und seelischer Gesundheit
- Stresstheoretisches Modell nach Kaluza / Stressampel
- Was ist Stress? Was ist Burnout? Wer ist gefährdet?
- Analyse und Reflexion von Vorboten – Symptomen – Ursachen – Analyse der eigenen Zeit- und Energiefresser
- Maslowsche Bedürfnispyramide
Modul 2: Kein Stress mit dem Stress
- Stärkung der persönlichen Resilienz / Widerstandskraft
- innere und äußere Resilienzfaktoren
- Erkennen und Arbeit an Glaubensätzen und inneren Antreibern – das neue Verständnis von Wachstum und Status
- soziale und persönliche Kompetenzentwicklung
- Persönlichkeitsanalyse: Das bin ich – das kann ich!
- die Big 5 der Persönlichkeitsmerkmale
Modul 3: Stress ahoi
- Wie komme(n) ich (wir) zu mehr Gelassenheit?
- gewaltfreie Kommunikation
- Sprechen wir die gleiche Sprache?
- Genusstraining: Arbeit mit allen 5 Sinnen
- Das Zusammenspiel von Aktiv und Passiv
- Perspektivwechsel zulassen
- Vereinbarkeit von Beruf & Familie auf dem Prüfstand